左旋肉碱会导致兴奋吗 左旋肉碱有兴奋作用吗
左旋肉碱会导致兴奋吗 左旋肉碱有兴奋作用吗
左旋肉碱可以加快人体里脂肪的代谢,在运动前吃还可以增加运动量,那么左旋肉碱吃完之后会导致兴奋吗?左旋肉碱有兴奋的作用吗?
左旋肉碱会导致兴奋吗
有些人在吃完左旋肉碱之后会出现睡眠障碍的情况,会使患者出现浅睡眠或是入睡困难的症状,使人一晚上都处于一种兴奋的状态。另外左旋肉碱不适合肠胃不好的人服用,不然可能会出现严重腹泻的症状。
左旋肉碱有兴奋作用吗
左旋肉碱是一种药物,促进脂肪在线粒体内转化的。纯正的左旋肉碱是没有激素和兴奋剂的,但是很多保健品就不能确定成分到底是什么了。
左旋肉碱是激素吗
旋肉碱,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。
左旋肉碱怎么吃
第一、左旋肉碱饭前饭后半小时,都可以服用,但是需要注意的是,最好不要在睡前1小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩,影响睡眠质量。
第二、左旋肉碱的服用量,目前认为安全范围,是在每天一千毫克到五千毫克之间,服用时,不要同时服用大量的氨基酸,因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
第三、左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6个小时,需要特别注意的是左旋肉碱服用一个小时以后,一定要配合有氧训练,减脂效果才最明显,这时候没有进行有效运动,左旋肉碱效果是不明显的。
第四、左旋肉碱会影响睡眠质量,不宜在睡前服用,服用左旋肉碱要注意多喝水,尽量安排在白天服用,在运动之前1小时服用是最好的。
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