​蒸汽眼罩如何科学使用？

蒸汽眼罩如何科学使用？

玩手机、看屏幕、熬夜追剧，“嗨”的同时，眼睛却很“受伤”，容易出现疲劳、红肿、酸涩、流泪等用眼过度表现。但蒸汽眼罩的出现，对很多人来说有了“满血复活”的方法。戴上眼罩热敷一下，方便快捷还很舒服，因此蒸汽眼罩也被称为“护眼神器”。

不过，蒸汽眼罩真的能有效解决用眼过度导致的视疲劳等问题吗？

蒸汽眼罩主要采取自发热控温等技术，通过化学反应形成发热体，进而产生细小温润的水蒸气，作用于眼部。

正确使用蒸汽眼罩进行蒸汽热敷确实能够产生有益效果。比如补充水分，对眼部血液循环有一定的促进作用；在一定程度上可以缓解视疲劳，使眼部肌肉更加放松；在使用时，人往往处于静止的休息状态，因此对缓解压力和改善睡眠也有一定帮助；还有助于帮助消除眼部浮肿、淡化黑眼圈等。

既然蒸汽眼罩好处这么多，哪些人群比较适合使用呢？

一是由于工作等原因，需要长时间使用电子屏幕、电子设备的“用眼达人”或需要长时间驾驶车辆的职业司机等。长时间过度用眼的危害众所周知，而蒸汽眼罩温热的水蒸气能在一定时间内升高眼部组织温度，加快眼部及周围血管的血液循环，促进睑板腺管道开放，通过增加泪液分泌进而使眼部更加湿润，有利于缓解视疲劳。

二是经常熬夜或长期失眠的人群。戴上蒸汽眼罩，能起到隔绝光线的直接效果，有利于创造睡眠环境。同时，眼罩温热的水蒸气可舒缓眼部周围肌肉，综合来看，确实有利于改善睡眠。

需要注意的是，蒸汽眼罩不是万能的，并非所有人都适合，而且一旦使用不当，不仅难以发挥作用，甚至会造成伤害，以下这六种情况一定要格外注意：

不建议长时间频繁佩戴蒸汽眼罩，时间过长则容易增加眼部烫伤的风险。

患有眼部疾病的人群一定要注意，尤其对于眼部炎症、受伤、湿疹等患者而言，不要擅自使用蒸汽眼罩，应及时就医并听取和遵守医生的专业指导。

平时佩戴隐形眼镜，一定要先摘下隐形眼镜后才能使用蒸汽眼罩。

对于经常眼部化妆的爱美人士而言，使用蒸汽眼罩之前，一定要彻底进行眼部卸妆。

使用蒸汽眼罩时，如果出现明显的头疼、发热等不适应症状，建议立即摘除眼罩，症状严重者建议及时就医。

特别提醒大家，当前市场上在售的蒸汽眼罩种类众多，在购买时一定要认准正规渠道和机构销售的正规产品。此外，对蒸汽眼罩一定要正确认识、正确使用，不能只靠它缓解视疲劳，最关键的还是要养成良好的生活习惯和用眼习惯。

（河南省立眼科医院 王银 周天洋 张浥尘）